[...] A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym ale ciota Nie ma omki nie ma mety to w******la mis kotlety METKA to moja tabletka,OMEK to mój ziomek a z rodziny lubie TEŚCIA !!! Dla dobrego zawodnika najwazniejsza jest technika Nie koksujesz? - Nie żyjesz! Kisiel i strzkawka to niezła [...]
qazar zapachnialo filozofia eheheh:) no u mnie silka o 11:) a aeroby tez na silce wiec to dla mnie nazwa zbiorcza:))) Eska moja silke o 9 otwieraja ale kumpel wlasciciel ma klientow juz od 8:30 :)) jak siedze na wakacjach w usa to silownia czynna jest od 6 do 22... P.
[...] Nawet lekarze i rehabilitnci sa bezradni co do mnie... nie wiedza co wymyslic zeby bylo lepiej. Jak narazie robie 3 kroki do przodu a pozniej cofam sie z 7 /mowia ze jestem wyjatkowo ciekawym przypadkiem/. na dzien dzisiejszy moja noga jest na pozniomie- tydzien po operacji Wczoraj powiedzieli ze czeka mnie ponowna operacja zeby usunac blizne
[...] postów i zdaje się, że jesteś również osobą wykształconą. Dlatego nie mogę zrozumieć tego chamskiego tonu wypowiedzi. Nigdzie Cię personalnie nie zaatakowałem. Co więcej, moja wypowiedź była raczej humorystyczną (o czym świadczy emotikonka na jej końcu). Nie miałem zamiaru ani się chwalić, ani żalić, było to raczej moja opinia i nie widzę [...]
SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D
SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D po tej siłce i gabarytach już rozpoznałem pewnego Jegomościa z czarnego forum;-) ( daj znać Salvatore jak ruszy nowe/stare forum A, najlepiej tu na priv)
[...] na treningu, a nie pozerce przed lustrem, a zarazem każdy z każdym znał sie jak łyse konie i cięzko było mi się opanować od śmiechu jak robili sobie jaja. Z biegiem czasu moja obecność przestała na nich robić jakiekolwiek wrażenie. Byłam członkiem stada. Początkowo starałam się pogodzić boks z siłownią, ale 6 treningów tygodniowo w połączeniu [...]
[...] było ciężko chyba złe obciążenie dobrałam ale nie powiem jakie bo nie było tam nic napisane.. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg na rękę. Nie wiem czy moja technika była dobra.. lepiej mi się to ćwiczenie ze sztangą robiło która ważyła 10 kg bardziej się zmęczylam 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]
[...] przystojny, elegancko ubrany gość w średnim wieku. Wszyscy siadają przy stole i gość mówi: - Wasza córka mi powiedziała, o co chodzi, ja jednak niestety, ze względu na moja rodzinę, nie mogę się z nią ożenić. Jednak zapewniam Was, ze nie chce się migać od odpowiedzialności, więc jeżeli urodzi się córka to zapisze jej 3 sklepy i milion $. [...]
[...] handlowej gdzie większość sklepów posiada sklep internetowy czy pójście do restauracji tez nie jest pierwsza potrzeba , skoro restauracje mogą pracować w skróconych godzinach to czemu siłownia nie . Najwidoczniej wirus jest tylko na siłowni albo jak to moja koleżanka powiedziała że nasz rząd chce chyba mieć otyłe i niedouczone społeczeństwo
Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]
Ja bym hiit'a nie robił w dniu siłowni. Zrobił bym tak: siłownia hiit siłownia basen siłownia hiit lub basen wolne taka jest moja koncepcja. pzdr, mike
Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]
a ja mam pytanie takie, skoro niektorzy twierdza ze silownia hamuje wzrost to dlaczego ciezarowcy moja po 190 cm jak nie wiecej albo chocby pudzian czywielu innych strongmen'ow, on ma 188 cm. a wiadomo ze oni wszyscy cwicza od 11-12 roku zycia i cwicza na maxa tzn robia MC przysiady i w ogole nie oszczedzaja kregoslupa. P.S. sorry nie chce mi sie [...]
[...] DNT: ~2000 kcal DNT - Interwały: ~2200 kcal DNT - Aeroby: ~2300 kcal DT - Siłownia + aeroby: ~2500 kcal Makro – tutaj ciągłe zmiany, w każdy dzień inne wartości. Zarówno moja dieta jak i schemat ćwiczeń jest prowadzana przez fachowców z potreningu.pl Przykładowa miska z DT + aero: SFD/Images/2015/8/3/a613dbf2592847d6823df75465a02ed7.jpg [...]
2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]
2013-07-24 środa - DT (luźno) cykl 8 - dzień 1 waga - 89,1kg waga tłuszczu - 11,4kg zaczynam kolejny cykl, teraz ma być tak ostro jak jeszcze nigdy, tym bardziej że chcę na tym etapie skończyć moją redukcję, plany co do poziomu tłuszczu na koniec mam bardzo ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie do końca tygodnia lecę tak na 50-70% możliwości - takie [...]
[...] torbę z żarciem i suplami, w planach miałem jeszcze wziąć grilla elektrycznego - ale odpuściłem bo za dużo tobołków i tak było - a wyjazd na 2 dni niestety w tym wszystkim zapomniałem całkiem wziąć moja tanitę, przez co sobota i niedziela będzie bez odczytów wagi i parametrów składowych ciała Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-24 07:48:28